大窠瀑布是三明市郊虎头山各山谷中最大的瀑布，上下落差超百米。本次起点廖源村，终点大窠村，大部分路为宽3米的土道。三条引水管自瀑布直通廖源村。

自廖源村直接穿竹林抄近道上升到山腰平台茶舍，再向西就是大片桔子林，许多桔子已成熟自行掉在树下。有个中年男子竟开私家车来采摘，问他是否业主，答否，想必还是有些关系的。

离开桔林不远，就能听到瀑布的声音。土道分成三支，北支右拐绕降到瀑布所在山谷谷底，南支左拐绕升到瀑布顶端源头，路上成簇的粽叶，中间一支横切到瀑布观景台。

八月底九月初连着下了十多天的雨，瀑布水量大增，蔚为可观，负氧离子值只高不低。停留约半小时，走石阶道向大窠村下撤。