【进程】
9：00 都衙
10：05 凉水泉村
10：55 沙岭西村
从都衙到沙岭西村是水泥路，没啥可说的。只是碰到了老乡为过年杀猪；看了凉水泉的几口泉（实际上是井）；在沟脑上山脊时走小路超了一大段近路。
11：10 东长洼村
至此是土马路。过村后路变小，不久要左拐上山脊。
12：00 第一平台，这里是一个岔路口，往左的横切路很明显，可以通到第四平台。
我们继续沿山脊向上。
12：10 第二平台，应该是东长洼村和东华水村之间的垭口。
12：20 第三平台，就在卧钟坨北面正下方。
面前是高逾百米的绝壁。我们从右侧先绕到顶峰的西面，然后爬陡坡登顶。
12：55 登顶卧钟坨
阳光灿烂，暖洋洋。午餐20分钟，然后下山。
13：40 回到第三平台
沿着沙岭西村和大麦港沟之间的主山脊下降。其间错过了从右侧下降的正路，结果下了一段陡坡，搞得灰头土脸。
14：10 第四平台
回到正路上，右转下大麦港沟
14：40 三岔路口
在这个关键的路口我们做了错误的选择，沿右侧的横切路走了近20分钟，发觉越来越偏离了方向，决定返回。
15：10 返回三岔路口
走左边的横切路
15：20 洞、泉水、冰瀑
泉水哗哗流淌，冰瀑很壮观。
过了冰瀑很快又下到沟底。几个小断崖，都很容易下。只是漫长的碎石路，走得很崩溃。
16：45 大麦港村，上水泥路
17：00 公路，已错过了班车，只好包车去张坊。
17：50 张坊836
20：10 家
洗个热水澡，然后饱餐一顿大浑，总算把一天的消耗补回来了一些。
【开销】
包车 47.5元
公交约14元
