【进程】
8:55,川山坪开始徒步；
10:35，衔星口，上升中，原来的小道，都合拢了，用登山杖扑打着上升。
11:40，高花亭吃饭；
13:43，青山老苏家讨水；
15:20，茶亭水库大坝；
16:10，茶亭镇长湘公路旁。
【附录】
走功
我爬山，很少闲情逸致的，可能内心里已没有浪漫的情怀，把自己当成野猪一样在山里挣扎，是一件痛快的事，可作为开题人，不能老是走野猪的路，一般，控制自己，偶尔为之。
这次从川山坪到茶亭的南北大穿，是在天气凉快之后才能搞的，要是气温还是像前一段的暑热的状态，走完后，估计会躺地抽搐，那就过头了。
这次小胖子两口子走完后，感觉还没过瘾，小满走到快结束时还蹦蹦跳跳，没有一丝的疲劳神态，我就知道，原因有二，一是天确实凉快了，二是他们徒步能力确实大幅提高了。
一、热身
从川山坪到毛立坑的半腰，约9公里，在村道上快走是热身的好办法，五六公里后，气出丹田，通经活络，游弋周身，百骸混元，随意随行，一贯表里。
二、升降
到毛立坑，要开始上升了，有了前面的热身，提起大腿上行，心肺工作能力自然提升，要紧的是，任督二脉要顺行，需承浆大开，齿舌搭桥，津若涌泉，圆成周天，如能直达气海，则初功已成。
接下来的山路，反复升降，神行于外，气暢于内，周而复始，拓经于行。
三、结束
走到九峰水库，最后一个小上升，奋勇用力，上至坡顶后，则步行徐徐变缓，内敛气机，气定神闲，收功。
这个结题报告以乱七八糟的 文字来写，读者一笑了之啊。
【开销】
去：18，回：10
