【进程】
07:10 苹果园892发车走（比正常晚点10分钟）
08:25 河南台（下车即走错）
10:15 田庄南山（想问路没找到人）
11:30 垭口午餐（吃了半个小时）
13:00 炭厂（之后基本是平路）
16:00 下苇甸总站，乘890离开（多亏前队走得快拦下车）
除了一开始下车就走错，其他地方悬念不大。路况一直不错，一天的时间除了午饭半个小时，基本都在暴走，小有个别停留拍照时间。上午的起伏上升比较考验体力，午饭后一路下降，景区参观拍照、平路暴走，也没有人掉队。最后赶车的时候小跑了几步，很幸运。比原计划用时少了1个半，虽然没走到规划的终点，实际gps显示已经接近24k，小起伏累计的上升也肯定在1000开外，强度系数比预计增加了不少，给看强度报名的社友说句对不起。
【附录】
1、近两年野外环境破坏程度加深。景区里的人工设施越来越多；田庄南山到炭厂方向正在修路，山体破坏严重；炭厂水库的水面面积急剧萎缩，和早先印象已经大不相同。
2、个人走路的风格比较随意，与人交流不多，在没有岔路的地方也不愿意等人，走路的时候也基本不停，作为队员可以接受，但作为领队来讲还是稍欠火候。
【开销】
苹果园-河南台 4.4
下苇甸-六里桥 3.6
